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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。

一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養成不分心的注意力,更重要的是真的可以提一定要買升腦力。

三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,卅歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%,還含有核酸、葉綠素、維他命B十二,適合當成提升記憶的補充品。

七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要八秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等,都是不良示範。

八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。

一份大型科學報告5日指出,全球暖化正讓海洋的病情惡化的比以往更嚴重,在動物與人類當中散播疾病,並且威脅全球的食物安全。

在國際自然保育聯盟(IUCN)於夏威夷舉行的世界保育大會(World Conservation Congress)上,專家表示,這些經過同儕審查的研究結果,是由來自12國的80名科學家共同編寫。

IUCN秘書長安德森(Inger Andersen)在9,000名領袖與環保人士參加、於檀香山舉行的這場會議上告訴記者,「我們都知道,是海洋在供養著地球。我們都知道,不能不逛是海洋提供我們每一秒呼吸所需」。安德森說,「但我們卻讓海洋生病了」。

共同領銜作者拉佛里(Dan Laffoley)表示,這份名為「解釋海洋暖化」的報告,是「我們對於海洋暖化的後果做過最全面、也最有系統的研究」。

拉佛里表示,從1970年代以來,全球海洋水域已吸收超過93%因氣候變遷增加的熱能,它雖然抑制了陸地上感受到的熱度,但也急遽改變了海洋中的生物節奏。

在IUCN的世界保護區委員會(World Commission on Protected Areas)擔任海洋事務副主席的拉佛里說,「海洋庇護了我們,而這件事(暖化)的後果影響十分重大」。

這份研究觀察了包括深海在內的每一個主要海洋生態系,涵蓋了從微生物到鯨豚等一切生物。

它記錄證明,水母、海鳥以及浮游生物朝向較涼爽的極地方向遷移,跨越的緯度高達10度。

拉佛里表示,海洋環境中的運動,「其速度是我們在陸地上所見的1.5到5倍」。他說,「我們正在改變海洋裡的季節」。

較高的溫度未來可能改變海龜的性別比例,因為較溫暖的溫度下更容易孵出雌性幼龜。

溫度升高也表示,微生物將充斥在更大範圍的海域中。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【張佩芬╱台北報導】

由外貿協會及台灣區電機電子工業同業公會共同主辦的「2016年台北國際電子產業科技展」,從昨(6)日起一連四天在台北南港展覽館一館盛大舉行,內容涵蓋展覽、論壇和採購洽談,讓與會業者一站滿足。

本屆電子展以「智慧科技?創新應用」為展覽主題,今年更新增醫療電子、機器人及無人駕駛載具、智慧製造等3個領域的廠商以及新創企業參與展出,引領台灣電子產業進行新一波的典範轉移。

本屆電子展聚集台灣電子產業中下游精英廠商,並有來自日本、韓國、香港、美國、法國、印尼、新加坡及中國大陸等國際廠商共襄盛舉,是台灣產業與國際市場接軌及建立策略合作夥伴之最佳平台。

昨日舉行的開幕典禮,包括行政院政務委員吳政忠、經濟部政務次長沈榮津、貿協董事長梁國新及電電公會理事長郭台強都出席致詞。率領超過100人代表團來台的印度電子資通訊部次長Aruna Sundararajan亦上台致詞,為「Make in India」印度國家館再度進駐電子展造勢。

貿協董事長梁國新表示,本屆電子展預計吸引超過3,000名國際買主來台參觀採購示,外貿協會將舉辦洽談會媒合商機,包括電子展聯合採購洽談會,以及「全球政府採購大會」,發揮一加一大於二的效益,讓商機最大化。

另外,配合政府新南向政策優惠網站,今年特別將印度列為展覽夥伴國,展期間還有印度電子產業投資商機論壇及投資印度圓桌會議等系列活動。

吳政忠表示,相信這次活動會為台灣電子科技產業帶來許多商機,以及和國外廠商建立合作連結。他指出,行政院已啟動數位國家創新經濟方案,未來要往數位軟、硬結合道路走,建立更好的法治環境基準及相關全盤布局。

沈榮津則強調,電子展對台灣產業發展及經濟發展扮演重要角色,今年強調智慧生活與創新科技的應用,範疇相當廣,如智慧化教育、智慧化生產、智慧交通等應用。同時,國發會今年提出物聯網亞洲矽谷計畫,希望將台灣塑造成物聯網應用創新研發和場域試煉基地。

「2016年全球政府採購大會」在貿協全球駐外單位的積極動員下,邀請20國近40家成功取得當地政府採購標案之得標商參與。貿協副秘書長葉明水在開幕致詞時表示,今年外貿協會分別帶領業者赴泰國、波蘭等國,就近取得最新市場資訊,並安排拜訪當地政府採購部門及系統整合商,建立合作關係。

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